今日のラン：14km キロ4:30くらいで 今日も仕事があります。金曜日までに仕上げないといけない・・・。 でも、なんとか時間を作って走りました。 日中に走れたので、天気も良くて、気分転換になりました。 体の調子はまずまずです。 走る前はあまり調子良く…