今日のラン：18km ゆっくりラン。 一週間ぶりにラン再開しました。 一週間、全く走ったり、筋トレしたりせず。 体重も2キロくらい増えてました。 走り出し・・・足重い・・・ 両方の大臀筋〜ハムストリングスにかけて、なんか変な感じ。 スピードを上げるつ…