☆インフルエンザが増え始めている 〜160118〜
暖冬だと思っていたら、来ましたね寒波と大雪。
今日の東京は寒かったです。
今まで暖冬だったので、毎年流行するインフルエンザもあまり流行ってませんでしたが、徐々にインフルエンザ流行の兆しがありそうです。
また、冬のこの季節は毎年マラソンシーズンでもあります。
マラソン後は特に免疫力が低下して、普段より風邪などに罹りやすくなります。
なので、マスクをしたり、うがいをしたり、トレーニングの汗をそのままにせず、過度に体が冷えるのを予防したり、、、
コンディションを整えるのも、トレーニングの一部です。
風邪に負けず、良いトレーニングを積んでいきましょう!