JIN1982のトレーニング ブログ

30歳から走り始め、マラソン、ウルトラマラソン、トレイル、トライアスロンへの挑戦日記。目標はマラソン2:30、100Km8:00、トライアスロン51.5 2:20。

☆インフルエンザが増え始めている 〜160118〜

暖冬だと思っていたら、来ましたね寒波と大雪。

今日の東京は寒かったです。

 

今まで暖冬だったので、毎年流行するインフルエンザもあまり流行ってませんでしたが、徐々にインフルエンザ流行の兆しがありそうです。

また、冬のこの季節は毎年マラソンシーズンでもあります。

マラソン後は特に免疫力が低下して、普段より風邪などに罹りやすくなります。

なので、マスクをしたり、うがいをしたり、トレーニングの汗をそのままにせず、過度に体が冷えるのを予防したり、、、

コンディションを整えるのも、トレーニングの一部です。

 

風邪に負けず、良いトレーニングを積んでいきましょう!