JIN1982のトレーニング ブログ

30歳から走り始め、マラソン、ウルトラマラソン、トレイル、トライアスロンへの挑戦日記。目標はマラソン2:30、100Km8:00、トライアスロン51.5 2:20。

☆今日のトレーニング 151118

今日のラン 30分jog

日曜日に神戸マラソンがあって、月曜日火曜日とトレーニングは休んで、回復につとめました。
とは言っても、何かをやった訳ではなく、仕事に追われてました…

今日は足も重い感じはなく、体もまずまずで、もう少し走れそうでしたが、30分ののんびりjogにおさめました。
天気も悪くなりかけてたので…

最近はフル走った後の回復も良く、体も軽い感じが続いてるので、このままの調子を保ちつつ、練習をあげていければと思ってます。

ランナーはマラソン後や激しい練習後に免疫力が低下して、普通より風邪をひきやすいらしいです。
季節的にもインフルエンザなどが流行って来る時期なので、練習の量や質も大事ですが、体調管理に今まで以上に気を遣わないとなと思います。

明日天気が良くなれば、走りたいな〜