☆今日のトレーニング 〜朝から公園ぐるぐる練〜 160430

今日のラン：33.5km 3hr

今日は朝から駒沢公園内の一周2000mちょっとのランニングコースを

ぐるぐるとキロ4:20-4:40minを目安にラン。

こんな感じになりました。

本当は30kmくらい行く予定だったのですが、

駒沢公園までの往復が10kmくらいあるので、

ぐるぐるは、23.5kmで良しとしました。

久しぶりの30km越えのラン・・・

なかなかきつかったです。

このくらいできついってことは、やはり筋持久力など落ちてるのかな・・・。

気候は最高で、昨日の様に風も強く吹き付けることもなかったので、

走りやすかったです♫

早朝ランをやると、それからの一日が有意義に使えるから

すごく調子いいです。

最近はかなり早い時間から明るくなって来るので、

これからは、早朝ランのシーズンですね。

ただ、夏になっちゃうと、朝から暑すぎて走るのうんざりしますが・・・。