いよいよ2015年も残り12時間です。 今日は大晦日。 今年を振り返っておきます。 今年2月に書いた2015年の目標は・・・（2月9日のブログに） ・マラソン 2時間40分 ・ウルトラ（100km） 8時間20分 ・UTMF,UTMB 出場ポイント獲得 ・トライアスロンOD 2時間20分…

今日のラン：14kmくらい。 足は未だ重いままだったので、jog程度のスピードで。 今日は12月30日。 明日の大晦日は朝から年明けまで仕事で拘束されるので、今年のランは今日でおしまいでした。 なので、今日は走り納め。 今年一年お世話になった駒沢公園へ、…

今日のラン：なし。 昨日一週間ぶりに18kmを走り（かなりゆっくり）、そのせいかなぜか、両足の足首前面が痛いです。 今まであまり痛めたことのない部分なので、なんでなんだろう？ 昨日走っていた時は、大臀筋〜ハムストリングスに違和感があったんですが・…

今日のラン：18km ゆっくりラン。 一週間ぶりにラン再開しました。 一週間、全く走ったり、筋トレしたりせず。 体重も2キロくらい増えてました。 走り出し・・・足重い・・・ 両方の大臀筋〜ハムストリングスにかけて、なんか変な感じ。 スピードを上げるつ…

今日のトレーニング：なし。 この前の日曜日に防府読売マラソンを走って、今週は仕事納め&意外と足にダメージが残っていたので、今週は完全休養しています。 普段は食事も、甘いものを控えたりといろいろ考えるんですが、今週はあまり考えず、食べたいものを…

記憶が鮮明な内に、防府読売マラソンを振り返っておこうと思います。 タイムは、2時間46分14秒。ネット2時間46分05秒。 5km毎の自分での計測タイムは、 〜5km：19分16秒 〜10km：18分52秒（38分08秒） 〜15km：18分53秒（57分01秒） 〜20km：19分01秒（1時間…

2時間40分切りを目指して臨んだ、防府読売マラソン2015でしたが…結果は、2時間46分14秒でした。一応、最低限の目標…ベスト更新は達成出来ました！あとでまたまとめたいと思いますが、大会運営など全体的にかなりいい大会でしたね〜また出たいな〜って思わせ…

明日は第46回防府読売マラソンです！明日大会に出場するために、今日防府へ。防府駅から受付のあるソルトアリーナ防府までシャトルバスが出ていて、前日受付も無事済ませました。明日のスタートは、12:02なので、朝はゆっくり準備出来そうです。目標は大きく…

今日のラン：12km のんびり朝ラン。 遂に昨日仕事が一段落して、今日は気持ちよく、のんびりと朝ランしました。 いつもとは少しコースを変えて走ってみました。 今日は風もそこまで強くなかったので、寒過ぎずでよかったです。 来週の今日は、防府読売マラソ…

今日のラン：14km キロ4:30くらいで 今日も仕事があります。金曜日までに仕上げないといけない・・・。 でも、なんとか時間を作って走りました。 日中に走れたので、天気も良くて、気分転換になりました。 体の調子はまずまずです。 走る前はあまり調子良く…

今日のラン：なし 12月に入ってしまいました。気付けば既に12月8日・・・。 12月、師走ですね。 「走」って入ってますもんね、まさに、ランナーの為の月です。 ただ、実際は仕事でやることに追われ気味で、バタバタです。 でも、来年の１つ大きな目標である…