いよいよ2015年も残り12時間です。 今日は大晦日。 今年を振り返っておきます。 今年2月に書いた2015年の目標は・・・（2月9日のブログに） ・マラソン 2時間40分 ・ウルトラ（100km） 8時間20分 ・UTMF,UTMB 出場ポイント獲得 ・トライアスロンOD 2時間20分…

今日のラン：14kmくらい。 足は未だ重いままだったので、jog程度のスピードで。 今日は12月30日。 明日の大晦日は朝から年明けまで仕事で拘束されるので、今年のランは今日でおしまいでした。 なので、今日は走り納め。 今年一年お世話になった駒沢公園へ、…

今日のラン：なし。 昨日一週間ぶりに18kmを走り（かなりゆっくり）、そのせいかなぜか、両足の足首前面が痛いです。 今まであまり痛めたことのない部分なので、なんでなんだろう？ 昨日走っていた時は、大臀筋〜ハムストリングスに違和感があったんですが・…

今日のラン：18km ゆっくりラン。 一週間ぶりにラン再開しました。 一週間、全く走ったり、筋トレしたりせず。 体重も2キロくらい増えてました。 走り出し・・・足重い・・・ 両方の大臀筋〜ハムストリングスにかけて、なんか変な感じ。 スピードを上げるつ…

今日のトレーニング：なし。 この前の日曜日に防府読売マラソンを走って、今週は仕事納め&意外と足にダメージが残っていたので、今週は完全休養しています。 普段は食事も、甘いものを控えたりといろいろ考えるんですが、今週はあまり考えず、食べたいものを…

記憶が鮮明な内に、防府読売マラソンを振り返っておこうと思います。 タイムは、2時間46分14秒。ネット2時間46分05秒。 5km毎の自分での計測タイムは、 〜5km：19分16秒 〜10km：18分52秒（38分08秒） 〜15km：18分53秒（57分01秒） 〜20km：19分01秒（1時間…

2時間40分切りを目指して臨んだ、防府読売マラソン2015でしたが…結果は、2時間46分14秒でした。一応、最低限の目標…ベスト更新は達成出来ました！あとでまたまとめたいと思いますが、大会運営など全体的にかなりいい大会でしたね〜また出たいな〜って思わせ…

明日は第46回防府読売マラソンです！明日大会に出場するために、今日防府へ。防府駅から受付のあるソルトアリーナ防府までシャトルバスが出ていて、前日受付も無事済ませました。明日のスタートは、12:02なので、朝はゆっくり準備出来そうです。目標は大きく…

今日のラン：12km のんびり朝ラン。 遂に昨日仕事が一段落して、今日は気持ちよく、のんびりと朝ランしました。 いつもとは少しコースを変えて走ってみました。 今日は風もそこまで強くなかったので、寒過ぎずでよかったです。 来週の今日は、防府読売マラソ…

今日のラン：14km キロ4:30くらいで 今日も仕事があります。金曜日までに仕上げないといけない・・・。 でも、なんとか時間を作って走りました。 日中に走れたので、天気も良くて、気分転換になりました。 体の調子はまずまずです。 走る前はあまり調子良く…

今日のラン：なし 12月に入ってしまいました。気付けば既に12月8日・・・。 12月、師走ですね。 「走」って入ってますもんね、まさに、ランナーの為の月です。 ただ、実際は仕事でやることに追われ気味で、バタバタです。 でも、来年の１つ大きな目標である…

今日のラン：14km jog 今日は久しぶりにラン開始です。 先週のFun Trails 50Kの筋肉痛にほぼ一週間悩まされました・・・。 今日も足は重かったですが、天気が良すぎて、走らざるを得ませんでした。 今日はのんびりランだったので、カメラ持って行こうと家を…

昨日のFun Trails 50Kから一日、朝から下半身を中心に体がめちゃだるでした。 トレイルは日々特にトレーニングをしている訳ではないので、いつも使っていない筋肉へのダメージがすごいです。 ふと思い返せば、ハセツネ30Kの後も筋肉痛が続き、その後の宮古島…

久しぶりのトレイルの大会、走って来ました。無事に完走しましたが…久しぶりのトレイル、かなりきつかったです。気温も上がらず、天気は時折小雨で、寒かった〜。時間は大体、8時間40分でした。では、大会を振り返ってみたいと思います。Fun Trailsは100Kと5…

先週日曜日、神戸マラソンを走り、次は防府読売だ！って思ってましたが、明日トレイルレースのFun Trails 50Kでした。 Fun Trails 50Kは第一回大会で、100Kと50Kの2つのレースがあります。 詳しくはこちらを・・・http://fun-trails.com/race/100k/# 来年はU…

今日のラン 30分jog日曜日に神戸マラソンがあって、月曜日火曜日とトレーニングは休んで、回復につとめました。とは言っても、何かをやった訳ではなく、仕事に追われてました…今日は足も重い感じはなく、体もまずまずで、もう少し走れそうでしたが、30分のの…

神戸マラソン走って来ました！天気が心配でしたが、朝から雨は止み、スタート時 9時には晴れ間も見えていて、気持ちよくスタート出来ました。スタートセレモニー…スタート台には、有森裕子さんと藤原紀香さんが応援に！手前のピンク色が有森裕子さんで、奥の…

明日は初神戸マラソン！ということで、今日は神戸に来ました。神戸マラソンはずっと出たかったのですが、なかなか縁がなく、今回5回目にして初出場です！神戸に到着して、前日受付に…意外とこじんまりした感じでしたかね…で、受付時に…当たり！出ました‼︎当…

今日は11月11日…ポッキーの日、ベースの日…あんまりなんの日かを意識することはないのですが、移動中のラジオではしきりに、ベースの日を推してましたね〜。先週末は雨で走れなかった…いや、それを言い訳にして、走らなかったので、今日は走って来ました。内…

今日のラン 14km 約1時間。今日も東京は天気よし！気温もよく、風もなくて、走りやすかったです！体の調子はまずまずでした。とりあえず、週2回ポイント練習以外にはなるべく毎日走ることを頭に…月の走行距離とタイムには相関はあるんだろうか？ただ、もちろ…

今日のラン：60分 1000m インターバル 3本＋前後ラン。 今日は昨日とは大違いのいい天気の祝日でした！ でも、仕事の都合で、昼の１時間しか時間が作れず・・・。 大急ぎで着替え、近くの公園まで10分ラン。 そこには400mトラックがあるので、それを使って、…

今日は雨だったので、ランは休み。 フルマラソンを2時間40分で走り切る。 分かっていたけれど、なかなか高いハードルのようだ。 とにかく、キロ3分47秒を維持する力が必要。当たり前だけれど・・・。 今後のトレーニング計画は・・・ ・週二回のポイント練習…

今日のラン：15km/約80分＋流し（WS）100m × 3本 久しぶりに2日連続してトレーニング。 とは言っても、足には張りが残っているので、きつさを感じない程度で。 とりあえずの目標である、12月20日の防府読売マラソンまであと7週間。 そこまでに今年の締めくく…

今日のラン：14km 街ラン 1時間ちょっと 大阪マラソンから約一週間。 久しぶりにトレーニング。 時間は意識せずに街ランへ。 今日は夕方走ったからか、街は仮装した子供達で溢れてました。 今日は10月31日、ハロウィンなんですね！ 今年は週末とかぶったから…

今までのベストタイムは、 今年2月の東京マラソンで、タイムは2時間50分17秒です。 そして、今2時間40分切りを目指しています。 厳しいかもしれないけれど、目指さなければ絶対に達成出来ないので、目指します！ なぜ、2時間40分なのかは、ブログでも以前書…

今日のラン：なし。 大阪マラソンの疲労がまだ足に残っている。 随分楽にはなったけれど、今回は太ももに筋肉痛がかなり強く残っていた。 タイムを縮めるためには足の筋トレが大切だと思い知らされた。 明日からまた走り始められたらトレーニングを開始しよ…

大阪マラソンが終わって、自分の中ではマラソンシーズンへの突入を感じています。 自分の中での１年は、 4月から夏・秋を少し過ぎて、10月半ばまでは、ウルトラマラソン・トライアスロン・トレイルの季節。大阪マラソンの2週間くらい前から徐々にマラソンを…

大阪マラソンの記憶が鮮明なうちに、振り返っておこう。 まず、タイムはこのような感じ。 ハーフまではほぼキロ4分、その後少しずつ遅れ始めている。 スタートまでの心構えとしては・・・ 目標はサブ３。 ちょっときついくらいでペースを保って、行けるとこ…

無事に完走しました！記録も、自己測定で2時間56分30秒。今回は、大阪マラソン初のサブ3を狙ってのぞみましたが、達成出来て良かったです。大阪マラソンは、いつも天候に恵まれていて、今日も快晴の中での大会でした。毎回、晴れてる印象しかないです。ただ…

いよいよ、大阪マラソン前日！これから大阪に向かいます。大阪マラソンは2012に初マラソンをした思い出の大会。体調、準備ともに万全には程遠い状態ですが、狙いはサブ3、頑張ろう。とりあえず、19:30の前日受付に間に合わなければ…