今日のラン：14km jog 今日は久しぶりにラン開始です。 先週のFun Trails 50Kの筋肉痛にほぼ一週間悩まされました・・・。 今日も足は重かったですが、天気が良すぎて、走らざるを得ませんでした。 今日はのんびりランだったので、カメラ持って行こうと家を…

昨日のFun Trails 50Kから一日、朝から下半身を中心に体がめちゃだるでした。 トレイルは日々特にトレーニングをしている訳ではないので、いつも使っていない筋肉へのダメージがすごいです。 ふと思い返せば、ハセツネ30Kの後も筋肉痛が続き、その後の宮古島…

久しぶりのトレイルの大会、走って来ました。無事に完走しましたが…久しぶりのトレイル、かなりきつかったです。気温も上がらず、天気は時折小雨で、寒かった〜。時間は大体、8時間40分でした。では、大会を振り返ってみたいと思います。Fun Trailsは100Kと5…

先週日曜日、神戸マラソンを走り、次は防府読売だ！って思ってましたが、明日トレイルレースのFun Trails 50Kでした。 Fun Trails 50Kは第一回大会で、100Kと50Kの2つのレースがあります。 詳しくはこちらを・・・http://fun-trails.com/race/100k/# 来年はU…

今日のラン 30分jog日曜日に神戸マラソンがあって、月曜日火曜日とトレーニングは休んで、回復につとめました。とは言っても、何かをやった訳ではなく、仕事に追われてました…今日は足も重い感じはなく、体もまずまずで、もう少し走れそうでしたが、30分のの…

神戸マラソン走って来ました！天気が心配でしたが、朝から雨は止み、スタート時 9時には晴れ間も見えていて、気持ちよくスタート出来ました。スタートセレモニー…スタート台には、有森裕子さんと藤原紀香さんが応援に！手前のピンク色が有森裕子さんで、奥の…

明日は初神戸マラソン！ということで、今日は神戸に来ました。神戸マラソンはずっと出たかったのですが、なかなか縁がなく、今回5回目にして初出場です！神戸に到着して、前日受付に…意外とこじんまりした感じでしたかね…で、受付時に…当たり！出ました‼︎当…

今日は11月11日…ポッキーの日、ベースの日…あんまりなんの日かを意識することはないのですが、移動中のラジオではしきりに、ベースの日を推してましたね〜。先週末は雨で走れなかった…いや、それを言い訳にして、走らなかったので、今日は走って来ました。内…

今日のラン 14km 約1時間。今日も東京は天気よし！気温もよく、風もなくて、走りやすかったです！体の調子はまずまずでした。とりあえず、週2回ポイント練習以外にはなるべく毎日走ることを頭に…月の走行距離とタイムには相関はあるんだろうか？ただ、もちろ…

今日のラン：60分 1000m インターバル 3本＋前後ラン。 今日は昨日とは大違いのいい天気の祝日でした！ でも、仕事の都合で、昼の１時間しか時間が作れず・・・。 大急ぎで着替え、近くの公園まで10分ラン。 そこには400mトラックがあるので、それを使って、…

今日は雨だったので、ランは休み。 フルマラソンを2時間40分で走り切る。 分かっていたけれど、なかなか高いハードルのようだ。 とにかく、キロ3分47秒を維持する力が必要。当たり前だけれど・・・。 今後のトレーニング計画は・・・ ・週二回のポイント練習…

今日のラン：15km/約80分＋流し（WS）100m × 3本 久しぶりに2日連続してトレーニング。 とは言っても、足には張りが残っているので、きつさを感じない程度で。 とりあえずの目標である、12月20日の防府読売マラソンまであと7週間。 そこまでに今年の締めくく…