今日のラン：14km 1時間ちょい。なかなか時間が作れず、トレーニングも飛び飛びに…週末の大阪マラソンを控え、自分の中の予定では、もう少し状態は上向いているはずだったけれど…予定通りにはいかないもんで…変わらず、左ハムストリングスの張りは走るとやっ…

運と気持ち。 スパルタスロンを走って、この２つがとても大切だと気付かされました。 ＜運＞ ①天候：正直自分の力ではどうにも出来ない要素です。 ただ、天候とスパルタスロン完走率にははっきりとした関係性があります。 日中の気温が38℃にも上がったと言わ…

今日のラン：なし。 今日は天候も悪く、仕事もあったため、トレーニングはせず。 その代わり、四股とマラソンについて調べてみた。 そもそもは、最近ずっとハムストリングスの張りに悩まされていたので、どうにか出来ないか、原因は何かと思ったのがきっかけ…

今日のラン：5分/kmくらいで5km＋ジョグ20分。 やっぱり左ハムストリングスが張っている。 ゆっくりランだとあまり気にならないが、徐々にスピードを上げると、張りが強くなって来て、スピードを下げざるを得ない。 ハムストリングスが張る原因を調べたとこ…

今日のラン…4:00/km 3km。ジョグ5kmくらい。2日前、左ハムストリングスに練習中から違和感を感じて、軽めのジョグで終了。昨日は仕事で走れなかったけれど、逆に足は休められたので、今日はランへ。4:00/kmで10kmを目標にラン開始。最初はまずまずで、4:00前…

スパルタスロンから2週間とちょっとが経過。 少しずつ走り始めてみているが、足が重かったり、いまいち調子が上がって来ない。 しかし、そんな自分の調子など関係なしに、秋のマラソンシーズンに突入し始めている。 もちろん、参加予定の大阪マラソンも近付…

スパルタスロンに出場が決まってから、大会まで約半年・・・ その間、一体どのようなトレーニングをして、調整すれば良いのか分からず。 周りに挑戦したことのある人もいなかったため、完全自己流の調整に。 ちなみに、その時点で走ったことのある最長距離は…

先日、スパルタスロンを完走したので、それまでの経過やレースのことなど、今後スパルタスロンに挑戦しようと思われる方々へ2015年度の情報をまとめておきたいと思います。 まず、スパルタスロンのスタート地点に立てなくては、完走も何もありません。 ただ…

大会終了後少し時間が経ってしまいましたが、無事にスパルタスロン2015完走しました。 時間は35時間14分10秒／制限時間36時間。 ウルトラマラソン・トライアスロンなど経験はまだ少ないですが、その中では間違いなく、最もきつい大会でした。 今回のことを忘…

大会前日 公式予定は、 10時〜15時のチェックポイントでのドロップバック預け。 17時〜17時30分の英語でのレースガイダンス。 なので、朝食後、午前中はアテネ観光へ。 昨日の夕食があんまりだったので、朝食への期待はかなり薄めでしたが、 パンの種類は多…

大会スタートまでいよいよ半日を切りました。 公式説明会も終わり、あとは食事をして明日のスタートを待つのみです。 昨日のアテネ到着から前日登録、ホテルの周り、夕食についてをまとめておきます。 昨日の午後アテネに到着し、タクシーでホテルへ到着。 …

スパルタスロン2015まで、いよいよあと3日！ 最近なかなか更新出来ずにいましたが、怪我なく今日まで来れました。 トレーニング量は不安ですが、もう出来ることはないので、自分を信じて、 あとは、スタートを待つのみ。 まずはギリシャ・アテネへ。 大会ま…

スパルタスロンまで２週間です。 先日、ルールや日程表が入った書類一式が届きました〜。 いよいよ近付いて来たなと言う感じです。 が、なかなか実感が湧かないです。 いつもウルトラマラソンの時はどのくらいで補給して、どのくらいで走るなど大会前にシミ…

前回の5週間前から1週間経ちました。 依然として走り込みは出来ていません・・この1週間で、走ったのは2回で、10kmと15km・・・最近は天気も悪かったしって言い訳をしておきます。 スパルタスロンに向けて、走れてはいませんが、 8月末までの必要書類（健康…

しばらく更新が滞ってしまってました。前回の更新が、7月1日。 その時の予定では、その後スカイビュートレイル120Kを走り、一人箱根駅伝をし、今は9月スパルタスロンに向けて。という状態であったはずなんですが・・・ 人生、なかなか思い通りに行かないもの…

神戸マラソン当選通知が届きました。 第5回神戸マラソン公式サイト 神戸マラソンは出場したい大会の１つだったので、やっと念願叶って、初出場です。 ただ、神戸マラソンは11月15日、一週間後の11月23日に大田原マラソンでタイムを狙って行く予定だったので…

初サロマ湖100km出場&完走しました！ 昨日羽田から女満別空港に飛び、北見市内のホテルへ。 羽田からの飛行機は、ほとんどが出場選手達だったような。 女満別空港へ到着してまず思ったこと… 寒いっ！ サロマ湖ウルトラの大会はいつも暑くて大変だ。みたいな…

富里の美味しいスイカです。 昨日、6月21日、千葉県富里市で開催された、第32回富里スイカロードレースの10kmの部に参加して来ました。 第32回富里スイカロードレース 第32回！、歴史を感じます。 大会もすごく人気で、出場には抽選があります。 大会は、5km…

昨日、山梨県の上野原市で開催された、第３回八重山トレイルレースに参加して来ました。 大会は、約39Kmのロングと約23Kmのショートがあり、今回はショートに登録。 この大会は初参加です。 スタート&ゴール地点は、中央道上野原インターから車で約10分くら…

今日のラン：山手線一周 約45km / 4時間 今日は前から一度やってみようと思っていた、山手線一周ランに挑戦しました。 本当は今日明日と名古屋へ仕事で行く予定で、名古屋ランを楽しもうと思っていたのですが、予定が変わり、明日日帰りになり、急に時間が出…

仕事や旅行で行く、いつもとは違う街。 そこで走ったことをたま〜に書いてみます。 今回は、福岡・博多。 5月末の週末に仕事の関係で、福岡・博多に行く予定が。 せっかくなので、朝ランをしてみようと決めて、バックにシューズと着替えを入れて出発。 最近…

今日のラン：5Km キロ5分くらい 昨日は20K/2時間ラン。 昨日で5月も終わり、今日から6月。 5月半ばは左膝の調子が悪かったこともあり、なかなか調子が上がらなかった。 でも最近はすっかり膝は問題なくなり、毎日走れるように。 先週末（5月最終週の週末）は…

全日本マラソンランキングが発表になりましたね。 去年度のベストは東京マラソンの2時間50分18秒なので、自分の年齢カテゴリー（32歳）では100位以内に入ってないことは分かっていたのですが、順位は気になっていました。 で、32歳 2時間50分18秒 163位でし…

今日のラン：なし。 5月10日日曜日は久しぶりに膝の痛みを気にせず走れて、調子戻って来たなと思っていたんですが・・・ 翌日から左膝痛再発し、無理すれば走れなくはない。という状態。 それからどうすべきか悩みつつ、、、 八ヶ岳100Km、6月にはサロマ湖10…

今日のラン：12Km キロ5分ちょい 前々から痛めていた左膝の調子がおもわしくなく、久しぶりに3日間全く走らず膝の回復を待った。 今日は4日目・・・正直、走りたい。 朝起きて、膝の調子を確認。昨日までの痛みはどこへやら、ほとんど痛みなし。 安静にして…

今日のラン：18Km キロ5分弱 今日はいつものランコース18Kmを。 左膝が痛むのが気になりつつ、走り始めると痛みは軽減するし、悪化も特にないので、普段通りしんどくないペースでラン。 ただ、体が重い・・・最近は食事は量など気にせず食べていたので、マラ…

5/3の東京池尻大橋〜湘南・由比ケ浜ランを振り返る。 スタートは午前5時20分。 100Kmの大会などは午前5時スタートが多いので、それに合わせて設定しました。 午前4時に起きて、クリームパン小2つとバナナ、ココアを飲み、準備。 スポーツドリンクを入れたボ…

今日のラン：21Km (2100mちょっと×10周)／キロ4分30秒。 昨日50Kmちょっと走って、少し足に疲労感は残っていたので、きつ過ぎずのペースで。 ただ、周回コースは苦手なので、5周で気持ち折れそうになりつつ、なんとか目標の10周完走。 走った公園は肉フェス…

今日のラン：55km 東京池尻大橋〜由比ケ浜 約5時間。 一度やってみたかった、湘南まで走って行ってみる。 今日トライしてみました。 朝5:15出発して、246号線を西へ。大和で藤沢湘南方面へ方向転換し、鎌倉を通り抜け、由比ケ浜まで。 スタート ゴール：由比…

今日のラン：14km (400m×35周) 1時間 ゴールデンウィークですね。 今日は公園の400mトラックを1時間周回しました。 少し大きめの公園なんですが、子供連れの家族で賑わってましたね〜。 走りの方は・・・原因はよくわからないですが、木曜日辺りから左膝の内…